專(zhuān)家說(shuō)健康

天呀!預防可怕的腦中風(fēng),原來(lái)這么簡(jiǎn)單!

2021-04-12
目前,中國心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人。那些長(cháng)期不鍛煉,久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們,腦血管就不會(huì )晶瑩剔透,暢通無(wú)阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行,活動(dòng)能力下降。而所有人的衰老都是血...

預防中風(fēng),您得這么做!

2021-04-12
腦卒中中醫稱(chēng)為“中風(fēng)”,是一種急性腦血管疾病,包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中,是我國成年人群致死致殘的首位病因,嚴重影響生存質(zhì)量,令人談之色變。沒(méi)有人愿意得病,但人們由于缺乏相關(guān)的防治知識,往往不知從何而防。研究顯示,我國94.3%的腦卒中...

【減肥三要素】熱量,飽腹感,食物升糖指數 | 你要了解的基礎知識點(diǎn)

2021-04-12
ei san yao su?. ?~?..?減肥三要素今天說(shuō)說(shuō)減肥期間的【三要素】。在減肥期間或者平時(shí)飲食時(shí),最關(guān)鍵的三個(gè)點(diǎn),一是熱量,二是食物提供的飽腹感,三是食物的升糖指數。先說(shuō)熱量吧,同樣重量的食物熱量差距非常大。如同所示,這是INS...

控糖、控脂、防心臟病,升糖指數小于這個(gè)數的食物放心吃,內附食物表!

2021-04-12
食物升糖指數(GI)測定新行標發(fā)布食品包裝上或將有GI標識升糖指數≤55的食物更適合糖友主要為蔬菜主要為蔬菜、豆類(lèi)和乳制品保健時(shí)報記者 楚超近年來(lái)隨著(zhù)健康科普的不斷深入,很多公眾特別是糖友及其家庭對“升糖指數”(血糖生成指數,外文縮寫(xiě)為GI...

想要吃成瘦子,“升糖指數”了解一下

2021-04-12
不管是減肥還是控糖,都對“GI”這個(gè)概念很敏感。很多人的做法是,遇到一個(gè)食物查查GI值,GI 值高的,就避而遠之;GI低的食物,就放心吃。簡(jiǎn)單粗暴,但是....GI低就可以放心吃嗎?吃低GI食物就不怕胖了?其實(shí)低GI食物暗藏很多玄機,選擇方...

升糖指數高,增加心血管疾病風(fēng)險!附6種常見(jiàn)主食的不升糖吃法

2021-04-12
升糖指數和血糖負荷幾十年前科學(xué)家就已經(jīng)知道,糖類(lèi)食物吸收很快,導致血糖迅速增加,直到近代,人們還以為土豆、米飯、面團一類(lèi)的淀粉提高血糖的速度是緩慢的。但是,1981年,多倫多大學(xué)營(yíng)養學(xué)教授大衛·約金斯博士發(fā)現這一觀(guān)點(diǎn)未必正確。在致力于找到哪...

升糖快、嘌呤高、膽固醇高……這份危險食物清單一定要記??!

2021-04-12
現如今,痛風(fēng)、糖尿病、高血壓等各種疾病困擾著(zhù)很多人。無(wú)論是疾病預防,還是患病后的自我調理,都離不開(kāi)飲食。健康時(shí)報微信根據多年來(lái)營(yíng)養專(zhuān)家科普指導,總結了這份“危險食物”清單,讓你遠離疾病,收藏! 升糖快的食物升糖指數(GI)是指攝入食物后,身...

【醫學(xué)界】一文讀懂食物升糖指數和血糖負荷!糖尿病和肥胖人士收藏必備

2021-04-12
一文讀懂食物升糖指數和血糖負荷!糖尿病和肥胖人士收藏必備文丨比歐比歐,責編:陳藝丹來(lái)源丨醫學(xué)界內分泌頻道已授權《中國臨床營(yíng)養網(wǎng)》轉載我小時(shí)候被家人灌輸的是“飲食營(yíng)養金字塔”觀(guān)念。那時(shí)候大家都很窮,能正常吃米面就謝天謝地了,吃紅薯吃到吐的我們...

100種常見(jiàn)食物升糖指數(GI值)大全!值得收藏

2021-04-12
吵著(zhù)吃素減肥的,咋都沒(méi)成功?GI值了解一下。 參考來(lái)源:[1] 中國好營(yíng)養;GI科普。https://mp.weixin.qq.com/s/YCi4n...

【健康】做好幾個(gè)簡(jiǎn)單運動(dòng) ,可以預防中風(fēng)

2021-04-12
腦中風(fēng)也叫腦卒中,是中醫學(xué)對急性腦血管疾病的統稱(chēng)。它是以猝然昏倒,不省人事,伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現半身不遂為主要癥狀的一類(lèi)腦血液循環(huán)障礙性疾病?!胺撬兰礆垺笔悄X中風(fēng)的最可怕的地方。腦中風(fēng)有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復發(fā)率高以及...

動(dòng)起來(lái),人到中年,預防中風(fēng)?

2021-04-12
首都醫科大學(xué)宣武醫院李桂林主任在朋友圈發(fā)表了自己的感慨,這一段話(huà)在微信及其他媒體中被廣泛轉載。事實(shí)上桂林主任的這一席話(huà)說(shuō)到了大家心里,讓許多人感同身受。所謂少年不識愁滋味,肆意的揮霍著(zhù)青春。轉念之間,也許朋友的二胎都在親切的叫您叔叔或阿姨,...

年輕人中風(fēng)逐年增加,早發(fā)現這 3 個(gè)癥狀能救命

2021-04-12
有一種老年人的常見(jiàn)病,如今卻越來(lái)越年輕化,二三十歲的人也會(huì )得。它就是中風(fēng)。中風(fēng),又叫腦卒中,是全球第二大致死病因。它有著(zhù)可怕的「三高」:發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高。據統計,中國每年新發(fā)腦卒中患者約 200 萬(wàn)人,其中 70%~80% 的...

中風(fēng)病預防與保健

2021-04-12
文/歐陽(yáng)昉 趙穎 審編/楊麗紅 趙貴捷中風(fēng),中醫病名,有外風(fēng)和內風(fēng)之分。外風(fēng)屬《傷寒論》中桂枝湯證,現多已不用。內風(fēng)屬內傷病證,又稱(chēng)腦卒中、卒中等?,F代一般稱(chēng)中風(fēng),多指內傷病證的類(lèi)中風(fēng),多因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢于腦所致。以突然昏仆、半...

專(zhuān)家說(shuō)手環(huán)測血壓不靠譜

2021-04-12
無(wú)綁帶血壓計靠譜嗎?手機APP也能測血壓?專(zhuān)家回應了 隨著(zhù)健康意識的提高,人們對血壓測量并不陌生,但對如何選擇合適的血壓計、如何進(jìn)行規范的血壓測量,了解的人卻并不多。尤其是近幾年,一些尚不成熟的血壓測量技術(shù)有被...

高血壓患者能用智能手環(huán)測血壓?jiǎn)??準嗎?

2021-04-12
答案:否!不建議高血壓患者使用智能手環(huán)測血壓!因為智能手環(huán)測量血壓是不夠準確的,它測量的血壓值是通過(guò)計算公式推算出來(lái)的,現在的技術(shù)和水平還沒(méi)有達到足夠準確的程度。智能手環(huán)測量的血壓值,在運動(dòng)或生活中可以作為參考,但在治療上,還是要依據電子血...

夜間高血壓,不容忽視!

2021-04-09
生活實(shí)例 58歲的張先生身高165cm,平時(shí)不吸煙,但喜歡喝酒,每天250g左右。5年前,張先生患上糖尿病,但那時(shí)血壓還不算太高,在130/80mmHg左右。最近張先生單位體檢,發(fā)現他體重為85kg,體重...

不可忽視的夜間高血壓

2021-04-09
血壓是反應我們機體健康的主要指標之一,當我們在未服用降壓藥物的情況下,非同日三次測得收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg,即可診斷高血壓。人體的血壓處于不斷的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程中...

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